co jest

hmm czemu bez glutaminy,hmb, bcaa :OO toz to : -regeneracja -dobrze wyrobione muskuly -minimalizuje redukcje bialka -uwadnia komorki miesniowe to jest chyba dobrze prawda?;] a po treningu biore bialko (wpc 80) + jablczan cm3 Jesli chodzi o glutaminy,hmb, bcaa to napewno nie odzuce. Tylko podsuncie plan mi z czyms potreningowo, bo moze sie [...]

[...] uczniów, którzy specjalizują się w jednej z dziedzin, formy lub walki (choć to w czym się nie specjalizują też robią, ale z mniejszymi efektami). Ale mam jednego, który jest niezwykle wszechstronny - Damian Gębal, chłopak ma 16 lat i trenuje od kilku lat, np. na ostatnich MP TSD zdobył: 2 m. w formach, 2 m. w formach z bronią, 1 m. w [...]

haye penia i juz ta sama śpiewka Według Chrisa Meyera z Sauerland Event, obecny mistrz świata federacji WBA Brytyjczyk David Haye (24-1, 22 KO), woli walczyć ze starszym z braci Kliczko Witalijem (39-2, 37 KO). Trener Hayemakera Adam Booth również wypowiedział się na temat najbliższej przyszłości swojego podopiecznego. Twierdzi, iż do walki [...]

posilek przed i po treningu jest najwazniejszy, wiec musisz zadbac, zeby bylo w nim duzo bialka+ wegli, a mniej tluszczu. Co do miesa, masz naprawde duze pole do popisu, zamiast kurczaka moze byc wolowina, schab, moze byc tez ryba. Ale przede wszystkim podbij wegle , dodaj oliwe rano i wieczorem po 10g . Uwzglednij to wszystko w diecie, i wrzuc [...]

A skad wiesz ze nie redukuje?pozatym pytam o co innego.Wiec jak to jest z ta biegunka?bo duzo wody sie wyproznia i szybsza perystaltyka jelit z drugiej strony te 6 m przewody robi swoje.meta sie rozpuszcza w wodzie dobrze

Tak się zastanawiam bo w 2 miesiące skoczyło mi +3.5 cm w łapie i teraz właśnie jest dylemat. Czy to mięsień czy woda.. :-( Co dziwne waga mi nie podskoczyła tylko spadła o 3 kg Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-24 12:32:38

Heheh musza wypisywac na tym polega ich pracva hwehe najgorsze jest to ze czesto wypisuja nie to co trzeba :D

dlugo tym planem trenowales? czesto zmieniasz plany na poszczegolne partie, a tutaj w szczegolnosci na barki? bo to jest wazne, zeby nie popasc w stagnacje - w rutyne, pozniej sa problemy z tym zeby "ruszyc" do przodu w planie widze ,ze wszystko robisz *10powt. stały cięzarem - wg mnie lipa, pprzynajmiej w pierwszysm wyciskaniu jak [...]

co do genetyki - to się nie wypowiadam, nie jestem Toba, na dodatek Cie nie znam, nawet nie widzialem więc sam powinienes wiedziec czy to wina genetyki , wg mnie nie ..bo prawie każdą barierę da się przejsc, przeskoczyc niektorzy mają problemy zeby przytyc, inni zeby stracic kilka kg, kolejni problemy z poszegolnymi partiami - malo jest ludzi [...]

[...] tej grupy a także utrudniać właściwy trening barków- więc obydwie partie mogą ucierpieć. spróbuj dodać jeszcze jeden dzień wolny, dla mnie naogól takie posunięcie działa b. dobrze, tzn. następuje pełniejsza regeneracja co widoczne jest b,. szybko na jakości treningu/po tym najprędzej poznaję pozytywy takiej zmiany- niewyszukanej ale skutecznej/.

Czesc Michal tu Marcin T. Widze ze chcesz mnie pokonac :) zartuje oczywiscie, polecilbym ci moj kickboxing ale lepsze jest bjj tak jak wyzej mowia sam bym na nie chodzil ale 100 zl miesiecznie nie mam. jakby co to sie mnie w realu mozesz popytac. Nara

cos mnie zle chyba zrozumieliscie.....ja nie mowie, ze przy zazywaniu kreatynyy nie trzeba jesc, ale ze nie trzeba jest w tak duzych ilsciach, bo kreatyna wiaze wode w miesniach, przez co pobudza je do wzrostu, dlatego organizm lepiej "wychwytuje" skladniki odzywcze, bo jeli nic miesni nie stymuluje do wzrsostu to sie mozna napychgac a i [...]

po co 2 tematy i wszytsko jasne, bez diety nei ruszysz dalej zajrzyj do działu odżywianie, w postach podwieszonych jest napisane jak układać diete

codziennie trening? powodzenia... po co ci carbo rano? a kreatyne to by brał maxymalnie: 3g jabłczanu rano/ przed treningiem, 4g mono po treningu z carbo. tyle. dieta jest?

Jeżeli chcesz uzyskać odpowiedż, to daj ankietę oraz zdjęcia sylwetki. To, co mogę powiedzieć na ten moment, dzienna podaż kalorii jest porażająco niska. Z jakiego powodu zdecydowałaś się na dietę LC? Polecam również zapoznać się z regulaminem działu i podwieszonymi w nim artykułami. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-08-02 21:04:32

To własnie jej mój problem, nie wiem co z tym zrobić, czy mimo tego ze nie mam już ochoty na to aby jeść więcej, dodać jeszcze jakieś posiłki aby organizm przyzwyczaił się do większej podaży kalorii? i może z czasem lepiej na nie reagował? czy poprostu dodaje złe rzeczy do diety :( efekt wygłodzony flak nie jest moim zamierzeniem

No troszkę się trzęsie ale ważę tylmo 78 przy wzroście 188 chciałbym mieć ten Upragniony kaloryfer więc dalej staram się jeść mniej przez co łapa zamiast większą jest taka sama a nawet mniejsza

Nie, miesnie od tego co nazywasz obciazeniem, nie rozbuduja sie. Do tego trzeba wielu czynnikow. Ile masz na tym przysiadzie 15, 20kg? O hipertrofie u kobiet jest niezmiernie ciezko. To sa jakies mity z kolorowych gazetek. I zdefiniuj rozbudowane uda bo to wzgledne pojecie.

no proste ze nie ma wira a przydatne jest to wtedy gdy mamy upatrzone kilka dobrych produktow i nie wiemy ktory wybrac wtedy przewaznie wybiera sie to co sie najbardziej oplaca, tak tez i ja zrobilem pozdrawiam

[...] wyglad i dotychczasowa kondycje!!! proponuje testpoilin 20amp bitych 1amp/co 2 dni + b12 1map/2dni mysle ze tak bedzie dobrze!!!!!!! chociaz te b12 niezabardzo pasi mi do takiego zwiekszania kondychy. ale ogolnie powinno byc oki Chyba ze chcesz EPO ino troszku drogie jest,a zwieksza ono ilosc czerwonych krwinek o ile mnie pamiec nie myli!!!